Geplaatst op

7 Tips om makkelijker te leven

Wie wil dat nou niet makkelijker leven?

Minder stress, minder zorgen en meer rust in het hoofd.

Moet jij ook zoveel in je leven?

Van wie moet je dat en waarom?

Spaar geen centen maar mooie momenten

Geluk ligt in de kleine dingen in het leven die een glimlach op je gezicht toveren

 

Het is bijna Pasen, een nieuw begin

Maak gebruik van je vrije tijd en doe vooral waar jij blij van wordt

Het is moeilijk om continue de juiste keuze te maken

Ga de komende dagen eens voelen wat de keuzes met je doen

Doe de ogen dicht en stel je eens voor hoe het zou zijn als….

Geloof jij alles wat je denkt?

Zijn het wel jouw gedachten?

Geloof niet alles wat je denkt en leer weer op je intuïtie te vertrouwen

 

Je weet zelf veel meer dan je denkt

Kies je gedachten

Je gedachten worden woorden

Je woorden worden daden

En je daden worden werkelijkheid

Aan jouw de keuze welke gedachten je gaat geloven

7 tips om makkelijker te leven

Verdraag wat je niet kunt veranderen en verander wat je niet kunt verdragen

Zoek naar mogelijkheden

Als je minder denkt, kun je meer dan je dacht

Denken kost niets dus waarom niet groots denken

Hou je aan je woord

Volg je dromen in plaats van weg te rennen voor angst

Durf Nee te zeggen zonder schuldgevoel

Ik wens je vrolijke Paasdagen toe en heb het lef om wat vaker opgewekt nee tegen anderen te zeggen,

Liefs Lucienne Ritzen

P.S. Ik heb in april ruimte voor 5 energie-scan gesprekken die ik kosteloos aanbied. Je ontvangt 3 waardevolle tips om meer tijd te besparen, meer rust te ervaren in je leven en betere energie te voelen. Heb je interesse klik hier. Twijfel niet langer, ik help je heel graag met eenvoudige en praktische tips om makkelijker en moeiteloos jouw leven te leven.

Geplaatst op

Waar kies jij voor?

Waar kies jij voor ?

Kies jij ervoor om in angst te leven?

Of kies jij bewust voor liefde, voor harmonie, warmte en geborgenheid?

Maak jij bewust keuzes die bij jou passen?

Neem jij het heft in eigen hand?

Zelf heb ik het lef sinds een jaar of tien om steeds vaker te kiezen voor de liefde. Allereerst de liefde voor mezelf en mijn kinderen. Maar gelukkig ook voor mijn passie, het leven dat bij mij past en niet wat anderen voor mij in gedachten hebben. Niet altijd de makkelijkste weg om te gaan, maar langzaam maar zeker verdwijnen de beren op de weg, hoor ik die verdomde irritante stemmetje minder vaak in mijn hoofd en luister ik nauwelijks nog naar angst

Is het je opgevallen dat heel veel adviezen gegeven worden om je angst te verminderen. Daardoor wordt de focus op je angst gelegd, maar je wilt toch juist niet naar die angst luisteren. In angst leven en vanuit angst keuzes maken.

Het leven is veel eenvoudiger dan je denkt. Vaak maak je het jezelf moeilijker dan het is: Verdraag wat je niet kunt veranderen en verander wat je niet kunt verdragen. Zo houd je de energie bij je en creëer je steeds vaker tijd om te investeren in dingen die bij jou passen, dingen die jouw leven en dat van anderen kunnen verbeteren zal je weerstand minder worden en jij betere levensenergie ervaren

Kies voor de liefde, kies vooral voor jezelf en ervaar de vreugde en energie. Leef, geniet, vergeef en heb lief. Ja LIEF, een woord waar ik enorme weerstand tegen heb gehad want iedereen nooit me bijna automatisch lief.

Omdat ik ervan overtuigd ben dat mensen die hun hele leven worstelen met erkent te worden niet nog eens zijn aan het wachten om ‘geslagen’ te worden en met de harde hand een les geleerd te krijgen. Maar met zachte hand, een liefdevolle stok achter de deur of een luisterend oor of lezend oog veel meer geholpen zijn om hun eigenwaarde te (h)erkennen.

Graag wil ik je een opdracht meegegeven.

Vul vier kwaliteiten van jezelf in die beginnen met de volgende letters

L….

I……

E…..

F…..

Want ook jij bent lief en buitengewone bijzondere kwaliteiten.

Ben je daarvan bewust!

Ik wens je een liefdevolle dag toe,

 

Geplaatst op

WAAR GELOOF JIJ IN ?

Waar ben jij heilig van overtuigd?

Van jezelf?

Van je kinderen?

Van jouw product dat je verkoopt?

Ik geloof er heilig in dat de wereld zal veranderen wanneer we kinderen het vertrouwen geven dat ze goed genoeg zijn zoals ze zijn. Dat ze zogenaamde aandachtspunten kunnen compenseren met andere kwaliteiten waarover zij beschikken.

Wanneer je als kind niet gepest bent geworden en ook niet geperst hebt zul je daar op latere leeftijd ook geen behoefte aan hebben om mensen onderuit te halen. Het is voor mijn gevoel een vicieuze cirkel en die wel eens doorbroken mag worden.

Ga eens na in jouw jeugd?

Hoe was dat bij jou thuis, in de klas of op de voetbalvereniging?

Ben jij gepest geworden?

Of pestte jij anderen?

Oordeel niet, maar vraag je liever eens af waarom? Wanneer je (zelf)vertrouwen hebt straal je iets uit. De ene noemt het charisma en de andere durft gewoon zichzelf te zijn. Want er zullen bij jou op school en nu op het werk ook vast en zeker van die types zijn die anders zijn dan de ‘normale’ mensen om je heen. Maar omdat ze zichzelf zijn en ook mogen zijn, worden zij geaccepteerd zoals ze zijn.

Hoe mooi zou het zijn wanneer we elkaars verschillen eens werkelijk gaan omarmen? Wanneer je bewust bent dat je ook andere kwaliteiten nodig hebt dan alleen rekenen en taal. Sociale vaardigheden zoals inzicht, goed kunnen luisteren, empathie en oplossingsgericht in het leven staan.

We hebben elkaar nodig als we willen groeien en vooruit willen komen. Start vandaag eens om anders naar anderen te kijken. Kijk naar wat er goed gegaan is. En zie je wat er niet deugt, geef dan opbouwende kritiek met een voorbeeld hoe het de volgende keer beter kan. Zo help je niet alleen jezelf, maar ook de ander.

Ik wens je prettige samenwerking toe,

Welke relatie wil jij verbeteren in je leven? Op 1 februari start de RELATIE-BOOST, door meer begrip, betere grip! 11 dagen bewustwording om minimaal één relatie binnen twee weken te verbeteren. Of het nu om een zakelijke of privé-relatie handelt wordt je bewust waar jij staat in deze relatie en vind de juiste balans binnen die relatie. Interesse? Klik hier je weet het ‘energie liegt niet !’ 

Geplaatst op

Hoe ga jij met teleurstellingen om?

Hoe ga jij met teleurstellingen om?
Het jaar 2017 is alweer voorbij … Heb jij je doelstellingen gehaald? Ga eens na wat afgelopen jaar je grootste teleurstelling is geweest. Helaas heb ik niet al mijn doelstellingen en voornemens waar kunnen maken en van de andere kant ben ik toch gegroeid en heb me verder ontwikkeld. Wat er fout is gegaan dit jaar is best wel veel omdat ik van aanpakken hou en een doe-er ben
Als ondernemer of ondernemend persoon gaat het niet altijd bergopwaarts maar één ding is zeker ik ben weer ervaringen rijker en hoe kijk je nu op je grootste teleurstelling terug? Wat heeft die je uiteindelijk gebracht?
Ik weet nog dat ik mijn allereerste ‘relax en reset-dag ‘ gaf een prachtige lokatie had ik gehuurd waar een handje vol deelnemers zou komen op de dag zelf kreeg ik allemaal telefoontjes dat mensen later zouden komen of zelfs helemaal niet meer wilde komen omdat er blijkbaar aan de weg werd gewerkt. Het kwam binnen, maar op een of andere manier heb ik de rust bewaard
Verdraag wat je niet kunt veranderen en verander wat je niet kunt verdragen. We zijn met een kleine groep een uur later gestart en na de lunch was iedere deelnemer aanwezig Ondanks alles een meer dan geslaagde dag met ook voor mij wijze lessen Ook al lopen de dingen niet zoals je wilt, ben achteraf dankbaar voor de leermomenten die je zijn aangereikt en doe er de volgende keer je voordeel mee
Laat het verleden en teleurstellingen je niet bitter maken maar juist beter veranderingen in het leven zijn een constante factor ook al heb je weerstand tegen veranderingen maar wat als je veranderingen gaat zien als verbeteringen? Heb je dan nog steeds weerstand ertegen? Teleurstellingen doen vaak pijn, zijn vervelend of zelfs verdrietig koester de ervaring toch vaak zijn het handreikingen naar iets beters waar jij nog geen weet van hebt
TURN YOUR TEARS INTO TREASURES Wanneer jij boosheid of verdriet voelt dan ben jij of zijn anderen over je grenzen heen gegaan je komt dan dichter bij je innerlijke kracht, je oerbron, je intuïtieve kompas oftewel je instinct waar gaat je hart sneller van kloppen? Wat past bij jouw ideale leven? Maak gebruik van teleurstellingen want ze leggen je angsten en zwakke plekken bloot ben dankbaar voor deze waardevolle ervaringen handreikingen die je blijkbaar nodig hebt om daar te komen waar jij hoort te zijn
Misschien zit je nu in een situatie waarvan je denkt “Ja je kunt me nog meer vertellen” maar echt waar, niets blijft zoals het is en dus ook niet jouw huidige situatie geloof in jezelf, heb vertrouwen in de toekomst en ervaar je veerkracht je kunt veel meer dan je denkt
Ik wens je gemoedsrust en doorzettingsvermogen toe,
Geplaatst op

Welke stemmetjes houden jou onder de duim?

Herken je dat dat je ineens geen vertrouwen meer in iets hebt? Dat jij je heel klein voelt en dat de wereld er totaal anders uitziet. Je zit plotseling in een diep donker gat.

Hoe kom je daar nu uit? Vaak zijn het stemmen uit je verleden, een angst, pijn of verdriet die nog niet geheeld is. Iets wat je nog altijd met je mee sleept en op momenten dat het stressvol wordt ineens bij je onuitgenodigd op de stoep staan. Net op zo’n belangrijk moment dat je ze echt niet kunt gebruiken.

Natuurlijk negeer je ze in eerste instantie, maar langzaam maar zeker raken ze je weer en voel je opnieuw die pijn, het verdriet of de angst. Je spieren verkrampen en je voelt je klein, een nietsnut. Wie denk je wel niet dat je bent. Dat lukt je nooit. Daar ben je niet goed genoeg voor. Enzovoorts… herken je ze?

Hoe laat je die negatieve gedachten-spinsels los. Vraag ze gewoon of ze willen ophouden. Je kent het vast wel uit tekenfilms., aan de linkerkant is de duivel en op de rechterschouder de engel getekend. Veeg je linkerschouder liefdevol schoon en zeg tegelijkertijd: “wil je weggaan? Ik heb nu geen tijd voor je.” Kinderlijk? Misschien, maar het is bewustwording dat het gedachten zijn. Gedachten stoppen niet tot jij stopt ze te geloven.

Wat je ook kunt doen is met je voeten op de grond stampen. Even aarden. Naar buiten gaan en een wandeling maken is natuurlijk helemaal super. Jezelf de rust en ruimte gunnen plus je bent in een andere omgeving en in beweging. Maar soms gaat dat niet en toch kun je dan naar de toilet ‘vluchten’. Je kunt je handen en polsen onder de kraan houden, wat zuiverd en kalmerend werkt. Daarnaast kun je op de toilet je duim vasthouden. Dit is een eenvoudige manier om je zorgen los te laten en je weer veilig te voelen.

Raar. Nou nee. Kijk maar eens naar kinderen wat doen zij wanneer ze zich niet prettig voelen? Juist ja vaak duimen kinderen omdat ze zich niet veilig voelen. Je kunt naast het vasthouden van je duim door de vingers van je andere hand erom heen te wikkelen ook nog een krachtzin zeggen: Mijn gedachtenwereld is in vrede. De duim vertegenwoordigt namelijk het verstand en zorgen.

Ik verzin dit niet ter plekken. Toevallig sloeg ik ooit het boek “Je kunt je leven helen” van Louise L. Hay open en daar stond de duim met de bijbehorende affirmatie beschreven. Dit komt overeen wat ik met mijn ontspanning binnen handbereik graag wil delen. De levensstroom-behandelingen die ik geef, ook via skype-sessies, zijn gebaseerd op Jin Shin Jyutsu. Dit is een eeuwen oude kunst van zachte aanraking om levensenergie te harmoniseren en energieblokkades in je lichaam op te heffen. Jin Shin Jyutsu helpt stress te verminderen, pijn te verzachten en angsten en zorgen los te laten.

Energie kan nooit vermoeien. Het is je persoonlijke onevenwichtigheid die vermoeidheid veroorzaakt. Ben jezelf, vertrouw jezelf en blijf vooral bij jezelf.

Luister minder naar anderen

Ik wens je een vertrouwen en gemoedsrust toe,